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Perché dovresti preoccuparti della tua salute?
PERDITA DI PESO, DONNE OVER 40
Il noto portale Verywell Fit ha fornito linee guida specifiche per le donne over 40. Combinando esercizi cardiovascolari, di forza e di flessibilità è possibile mantenere il giusto peso e migliorare la qualità della vita.
Questo aiuta a mantenere la massa muscolare e aumentare il metabolismo, fondamentali per mantenere il giusto peso e affrontare i cambiamenti ormonali. (fonte: Verywell Fit).
BENEFICI DELL'ESERCIZIO FISICO NELLE DONNE OVER 35
Uno studio sostenuto dal National Institutes of Health (NIH) ha dimostrato che le donne che praticano esercizio aerobico e di resistenza, riducono il rischio di morte prematura e di malattie cardiovascolari del 24% e del 36%.
Questo evidenzia l'importanza di un programma di allenamento ben strutturato (fonte: NHLBI, NIH).
Se sei una persona desiderosa di migliorare con determinazione, già a partire dalle prossime 4 settimane...
tutto ciò che devi fare è allenarti con il giusto metodo.
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